El lugar donde descansamos es una de las estancias en las que más horas pasamos al día, por lo que debe ser un espacio que garantice nuestra salud y que esté libre de tóxicos y de sustancias nocivas y para ello debe ser ecológico.

Remodelación del dormitorio

A la hora de diseñar o remodelar un dormitorio debemos tener en cuenta algunos aspectos importantes más allá de la apariencia. 

Habitación de dormir ecológica

Para que una habitación pueda ser considerada ecológica, debemos verificar la composición y el origen de los objetos de su interior, tales como muebles, pintura y cortinas y debemos asegurarnos de que están libres de sustancias tóxicas.

Luz, ventilación y limpieza

La entrada de luz, una correcta ventilación y la limpieza son tres elementos imprescindibles en cualquier estancia de nuestro hogar, tanto para mantener una vida saludable como para el correcto desarrollo de nuestras actividades diarias.

Una buena entrada de luz es especialmente importante en aquellos dormitorios que también se utilizan para otras actividades como el estudio, la lectura o el teletrabajo. 

Algunos de los beneficios de una correcta iluminación son una mayor productividad y un estado de ánimo más positivo durante el desarrollo de las tareas.

Una apropiada ventilación favorece la liberación de las partículas nocivas que se acumulan en alfombras y cortinas y que, de otro modo, terminaríamos respirando. 

Es recomendable ventilar el dormitorio durante 15 minutos todos los días, incluso durante los meses de invierno. 

La limpieza de la habitación

Si un acto tan sencillo como lavarse las manos ayuda a prevenir tantas enfermedades, los beneficios físicos y psicológicos de una casa limpia, libre de polvo, ácaros y bacterias son obvios. Sin embargo, ¿ya sabes qué productos vas a utilizar? 

Los productos convencionales de limpieza están compuestos por una base química perjudicial para nuestra salud y para el medio ambiente. 

Elaborar un limpiador ecológico y multiusos con elementos que tenemos en nuestro hogar es muy sencillo.

Limpiador ecológico y multiusos

Ingredientes: agua, vinagre blanco, bicarbonato de sodio y aceites esenciales. Estos últimos pueden ser: jugo de naranja, de limón o incluso café.

Mezclamos medio litro de agua caliente con dos cucharadas soperas del bicarbonato, cuatro de vinagre y una cucharada del aceite esencial que elijamos. Revolvemos la mezcla y la vertemos en un frasco de spray. 

Y ya está. ¡Tu limpiador ecológico está listo para usar!

¿Qué materiales utilizar en la reforma del dormitorio?

Antes de comprar cualquier material recomendamos que verifiques su procedencia y su composición. 

La pintura

Pintura, suelos, muebles, cortinas, alfombras y luces son, quizás, los elementos que más pueden hacer cambiar el aspecto de nuestro hogar y también los que más influyen en que nos encontremos en un entorno saludable.

Las paredes de la habitación dicen mucho de nuestro estilo y de nuestros gustos. Pero no debemos olvidarnos de que la pintura que utilizamos juega otro rol más importante todavía que el de la decoración, y es el de contribuir a nuestra salud.

Para poder diferenciar la pintura más sana para nosotros, podemos buscar ecoetiquetas certificadas. Son certificaciones otorgadas por una organización independiente que garantiza que nos encontramos ante la opción más ecológica en lo que a pintura se refiere. 

En el mercado puede encontrarse pintura compuesta de un 100% de materiales naturales, para que podamos pintar y decorar tanto las paredes como los muebles de nuestra habitación.

El suelo

En cuanto a los suelos, muchos de los materiales utilizados poseen compuestos orgánicos volátiles, clasificados como elementos cancerígenos. 

El formaldehído, un componente de los parquets flotantes, fue considerado cancerígeno por la OMS. Se trata de un gas que en solución acuosa es utilizado para fijarlos.

Una alternativa ecológica, saludable y de bajo coste es el junco de madera. Otras opciones son el corcho, el bambú, la piedra natural o el tradicional parquet de madera maciza que garantiza una óptima calidad del aire.

La distribución y la intensidad de la iluminación también es un aspecto fundamental en tu dormitorio. 

Los focos led, colocados en puntos estratégicos, permiten un ahorro económico y energético. 

También es interesante un regulador de intensidad y un sensor para el apagado automático. Una utilización inteligente de las luces en el hogar permite el ahorro de miles de watts y de muchos euros al año.

Decoración con muebles y accesorios

Si en alguna ocasión hemos notado olores intensos provenientes de los muebles, es probable que sea debido a la utilización de barnices, pegamentos y pinturas especialmente tóxicas. 

Es importante elegir muebles libres de tóxicos y pintados con pintura ecológica.

En cuanto a la madera, busca siempre el sello FSC (Forest Stewardship Council). Se trata de una certificación que garantiza la correcta gestión de los recursos forestales y garantiza al consumidor la contribución a la conservación de los bosques y de los valores sociales, culturales y ambientales. 

Las alfombras y cortinas, si son sintéticas, pueden emitir COV (compuestos orgánicos volátiles) nocivos que causan escozores, náuseas, mareos y dolores de cabeza. 

Es recomendable elegir materiales confeccionados con materiales orgánicos y que permitan una mejor circulación del aire. Problemas como las alergias o irritaciones de ojos, nariz y garganta producidos por agentes químicos desaparecen al escoger los materiales adecuados.

¡Esperamos que disfrutes de tu habitación sana y ecológica!

♻️ Ahora ya sabes cómo conseguir un dormitorio ecológico y salidable y, puede que quieras conocer los tejidos naturales que te ayudarán a mejorar tu salud.